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跑步圣经史迪凡尼

跑步圣经史迪凡尼

作者:佚名

类别:精品小说

状态:全本

动作: 开始阅读 临时书架 直达底部

最后更新:2024-05-15 22:55:36

最新章节:第48章 部分阅读

作品:跑步圣经作者:'美'乔治希恩郭佳译内容简介:《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。乔治希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”,这种思维“来源于运动又高于运动”,因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息,运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式,那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。乔治希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验,同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来,进一步给我们解释了运动对健康的重要xìng。以及有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识,为我们打开了一扇运动的大门,并且将我们带入他的“运动生命”。如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试,那么“有一天他终究会醒悟,他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则,而是它所带来的情感与真理,同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来”。正文《跑步人生》前言前言:一本别开生面的书本书的目的首先是要把你引入


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导读: 前面已经说过,这些变化使得心脏在每一次搏动中喷出更多的血液 在许多情况下等于一个未受过锻炼的人的心脏能够喷出的血液的两倍。在锻炼以前,一个人的心脏每搏动一次能够喷出不到半茶杯的血液,而在锻炼以后,心脏可以喷出几乎满满一茶杯。之所以有这样的增加是因为在心脏舒展期间 即血液进人心房的阶段 心脏更充满血液。因此,在心脏收缩期间 喷出血液阶段 可以有更多的血液挤出去。由于运动员和久坐不动的人在休息的时候都需要基本上一样的血液供应量,受过锻炼的心脏在大部分时间搏动的次数就少一些。休息时心脏搏动的次数每分钟减少十次或二十次是常见的事,对于一个受过很好锻炼的运动员来说,脉搏为四十几次或者甚至于三十几次,这并非不是寻常的事。(我自己的脉搏是四十五、六次)。心脏搏动减慢 它的术语叫心搏缓慢 常常使得不经常给运动员看病的医生感到惊讶。 *这里正好消除关于运动员的心脏的无稽之谈。诚然,运动员的心脏的确要长大一些,在长跑者的身上,左心室肥大 左心室扩大的科学名称 是通常现象。 然而,人们的研究令人信服地表明,这种扩大不仅是无害的,而且事实上是锻炼带来的可取的适应性变化。例如,不久前,威廉 拉斯科夫博士、史蒂

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